可以起到高速巡航作用。

窄型細長的硬座墊，這種窄型的硬坐墊常見于運動型單車，是設計給高速巡航用的。踩踏速度快時寬的坐墊容易摩擦大腿內側而疼痛，也影響踩踏動作所以設計細長而窄。

軟的坐墊無法穩穩撐住身體影響踩踏效率，臀部就像陷在沙發一樣，軟座墊與臀部接觸面積大，踩得快臀部一直動反而因為過多的摩擦而疼痛，硬質坐墊比較適合快速的踩踏動作。

注意事項

1、坐墊位置必須水平或者往前傾斜幾度。即使好的坐墊，在前端仰起的角度下還是會壓迫到陰部動脈。

2、確定踩到底時膝蓋不應完全伸直，那會增加在坐墊上的重量。

3、硬一點的坐墊比較好。它會支撐坐骨而較不會壓迫到會陰部血管。

4、平的、中間有凹槽的坐墊表現比較好。中間突起圓弧形的坐墊比較會壓迫會陰部。

5、約每十分鐘站起來騎一下。在爬坡時好像自動就會站起來騎；平地時就要強迫自己不時站起來騎一下，例如每看到別人站起來也跟著站起來騎，或是每喝口水或看到路標就站起來一下。